Στο άκουσμα της λέξης δίαιτα οι περισσότεροι σκεφτόμαστε την απώλεια βάρους. Τα οφέλη της κατάλληλης διατροφής ωστόσο, μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντικά όσον αφορά την υγεία μας.
Σήμερα γνωρίζουμε ότι δυο διατροφικά μοντέλα – η Μεσογειακή διατροφή και η δίαιτα DASH – έχουν ήδη αποδειχθεί ευεργετικά για τη μείωση του κινδύνου υπέρτασης, σακχαρώδους διαβήτη, εμφράγματος και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να αρχίσετε τώρα τη διατροφή αυτή ανεξάρτητα από την ηλικία σας καθώς έχει διαφανεί πως για όσο μεγαλύτερο διάστημα την ακολουθείτε, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες ανάπτυξης νόσου Αλτσχάιμερ.
Ποιες τροφές πρέπει να τρως όμως για να μην αρρωστήσεις ποτέ;
- Μύρτιλα
- Φασόλια
- Δημητριακά
- Λαχανικά
- Φράουλες
- Πουλερικά
- Ελαιόλαδο
- Ψάρια
- Κρασί
Πηγή: Ratpack.gr
