ατά τη διάρκεια των πιο ζεστών ημερών του καλοκαιριού, οι περισσότεροι άνθρωποι που πηγαίνουν στα επείγοντα είναι για προβλήματα και καταστάσεις ψυχικής υγείας, όπως διαταραχές χρήσης ουσιών, διαταραχές διάθεσης και άγχους, διαταραχές άγχους, άλλες διαταραχές συμπεριφοράς και άλλα. Πώς μπορούν οι άνθρωποι να φροντίσουν για την ψυχική τους υγεία σε έναν πλανήτη που θερμαίνεται συνεχώς; Υπάρχουν λίγες απαντήσεις, αλλά οι ειδικοί ελπίζουν ότι η περαιτέρω έρευνα θα βοηθήσει να φωτιστεί ποιος είναι πιο ευάλωτος σε ψυχικές διαταραχές που σχετίζονται με τη ζέστη και πώς οι κλινικοί γιατροί ψυχικής υγείας μπορούν να φροντίσουν καλύτερα τους ασθενείς όταν κάνει ζέστη.
Κάνει πολύ ζέστη εκεί έξω. Και ενώ γνωρίζουμε τις σοβαρές επιπτώσεις που μπορεί να έχει η παρατεταμένη ζέστη στη σωματική μας κατάσταση -υπερβολική εφίδρωση, αυξημένος κίνδυνος αφυδάτωσης και θερμικής εξάντλησης ή θερμοπληξίας, μεταξύ άλλων-, αυτές οι αποπνικτικές θερμοκρασίες μπορούν επίσης να έχουν σημαντικές επιπτώσεις και στην ψυχική μας ευεξία. Συγκεκριμένα, η ζέστη μπορεί να κάνει πολλούς από εμάς εξαιρετικά δύστροπους και, σε ορισμένες περιπτώσεις, εντελώς θυμωμένους.
Μπορεί να σε παρηγορήσει, ωστόσο, το γεγονός ότι η επιθυμία σου να γκρινιάζεις ακόμα και για ένα μικρό ξέσπασμα κάθε μέρα που ξεπερνά τους 40 βαθμούς είναι απολύτως δικαιολογημένη, λένε οι ειδικοί. «Καθώς οι θερμοκρασίες αυξάνονται, μπορούμε να γίνουμε πιο συναισθηματικοί και πιο θυμωμένοι», λέει ο Joshua Klapow, PhD, κλινικός ψυχολόγος και δημιουργός του Mental Drive. «Αλλά μόνο καθώς μετακινούμαστε από τη σχετική άνεση στη σχετική δυσφορία. Καθώς γινόμαστε πιο άβολα σωματικά, μειώνεται η ικανότητά μας να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας».
Ο Dr. Klapow προσθέτει ότι το νευρικό μας σύστημα απελευθερώνει αδρεναλίνη και άλλες χημικές ουσίες «μάχης ή φυγής» για να προσπαθήσει να διαχειριστεί μια υψηλότερη θερμοκρασία, την οποία το σώμα μας κατανοητά αντιλαμβάνεται ως απειλή. «Έτσι, όσο πιο ζεστό γίνεται το σώμα μας, χάνουμε την ικανότητά μας να διαχειριζόμαστε τα ερεθίσματα που σχετίζονται με αυτή τη δυσφορία», εξηγεί. «Γινόμαστε πιο παρορμητικοί συναισθηματικά επειδή επικεντρωνόμαστε στη ρύθμιση του σώματός μας».
Κάποιες έρευνες το επιβεβαιώνουν αυτό. Μια μετα-ανάλυση και ανασκόπηση ερευνών του 2021, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Environment International, διαπίστωσε μια συσχέτιση μεταξύ υψηλότερων μέσων θερμοκρασιών και κακών συνέπειων στην ψυχική υγεία, υποδεικνύοντας ότι υπάρχει μια μικρή (2,2%) αύξηση της θνησιμότητας που σχετίζεται με την ψυχική υγεία και την αύξηση της θερμοκρασίας. Οι συντάκτες της δημοσίευσης σημειώνουν ότι μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι εισαγωγές σε νοσοκομεία και οι επισκέψεις σε τμήματα επειγόντων περιστατικών που σχετίζονται με την ψυχική υγεία για ψυχικές παθήσεις όπως το άγχος, οι καταθλιπτικές διαταραχές, η σχιζοφρένεια και άλλες αυξάνονται με τις υψηλές θερμοκρασίες.
Τι συμβαίνει και προκαλεί αυτά τα προβλήματα ψυχικής υγείας;
Tο πιο διαδεδομένο είναι ο τρόπος με τον οποίο η υπερβολική ζέστη διαταράσσει τον ύπνο. Όταν κάνει ζέστη έξω, είναι πιο δύσκολο να κοιμηθείς, νιώθεις πιο άβολα. Εάν ζεις σε ένα μέρος όπου δεν έχεις πρόσβαση σε κλιματισμό, αυτό μπορεί να διαταράξει ακόμη περισσότερο τον ύπνο σου. Η ζέστη επηρεάζει την καθημερινή μας διάθεση ή φαίνεται να έχει τη μεγαλύτερη επίδραση σε ανθρώπους που ήδη έχουν κάποιες από αυτές τις καταστάσεις, όπως το άγχος ή η σχιζοφρένεια; Αυτό είναι ένα καλό ερώτημα και ένα άλλο που είναι πραγματικά δύσκολο να απαντηθεί με τα δεδομένα που έχουμε, επειδή πρόκειται για επισκέψεις στο τμήμα επειγόντων περιστατικών, για μερικές από τις πιο ακραίες καταστάσεις που θα έχουν οι άνθρωποι όσον αφορά την έκβασή τους. Είναι απολύτως πιθανό η ζέστη να επηρεάζει την καθημερινή μας διάθεση.
Όπως εξηγεί ο Dr. Klapow, οι ικανότητές μας να αντιμετωπίζουμε -ή η έλλειψή τους σε ορισμένες περιπτώσεις- συνδέονται κυρίως με το γεγονός ότι δεν αισθάνεσαι τόσο καλά στο σώμα σου. Έτσι, όταν η θερμοκρασία πλησιάζει τους 38 C βαθμούς για μέρες, οι άνθρωποι που έχουν κολλήσει περιμένοντας ένα τρένο σε μια οδυνηρά ζεστή πλατφόρμα του μετρό μπορεί να έχουν τη διάθεση να ξεσπάσουν.
«Το σώμα μας προσπαθεί να προσαρμοστεί στο κλίμα στο οποίο βρισκόμαστε», λέει ο Dr. Klapow. «Καθώς το φυσικό μας περιβάλλον αλλάζει -δηλαδή, οι θερμοκρασίες αυξάνονται ή μειώνονται- το σώμα μας εργάζεται για να προσαρμοστεί. Αυτή η προσπάθεια αφαιρεί από την ικανότητά μας να ρυθμίζουμε συναισθηματικά. Και καθώς το περιβάλλον στο οποίο βρισκόμαστε αλλάζει σημαντικά, μέσω των κυμάτων καύσωνα ή της παγωνιάς, βρισκόμαστε σε μια κατάσταση που πρέπει να προσαρμοστούμε».
Δεδομένης της πραγματικότητας της κλιματικής αλλαγής, γνωρίζουμε ότι τα θερμότερα καλοκαίρια είναι εδώ για να μείνουν και θα γίνουν ακόμη πιο θερμά. Αλλά την επόμενη φορά που θα βρεθείς να τσακώνεσαι σε μια ακόμη ημέρα με ρεκόρ ζέστης, μη διστάσεις να κατηγορήσεις τη ζέστη. Είναι απλά επιστήμη. Και η επιστήμη αποδεικνύει ότι επηρεάζει αρνητικά την ψυχολογία μας.
Πηγή: theissue.gr
